البشرة المتألقة هي المفتاح لمظهر صحي وشبابي. بفضل روتين العناية بالبشرة والمنتجات المناسبة، يمكنك منح بشرتك التوهج الذي تستحقه. في هذه المقالة سنوضح لك كيفية العناية ببشرتك وحمايتها من خلال نصائح بسيطة ولكنها فعالة.
يعد التنظيف اليومي ضروريًا لإزالة الأوساخ والدهون الزائدة وبقايا المكياج. استخدمي منظفًا لطيفًا يناسب نوع بشرتكِ - على سبيل المثال: على سبيل المثال، جل للبشرة الدهنية أو حليب منظف لطيف للبشرة الحساسة. تذكري أن تقومي بتنظيف بشرتكِ صباحًا ومساءً للحفاظ على مسامكِ نظيفة ومنع الشوائب.
الرطوبة هي المفتاح لبشرة صحية. اختاري المرطب المناسب لنوع بشرتك وقومي بتطبيقه بعد تنظيفها. تعتبر الكريمات الغنية بمكونات مثل حمض الهيالورونيك مناسبة للبشرة الجافة، في حين تستفيد البشرة الدهنية من التركيبات الأخف والخالية من الزيوت.
يعد التعرض لأشعة الشمس أحد الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد المبكرة وظهور البقع التصبغية. استخدمي كريم الوقاية من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 يوميًا، حتى في الأيام الغائمة. استخدمي كريم الوقاية من الشمس كخطوة أخيرة في روتينك الصباحي وأعيدي وضعه طوال اليوم حسب الحاجة.
الترطيب من الداخل مهم بقدر أهمية الترطيب من الخارج. اشربي ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لتغذية بشرتك من الداخل. يساعد الماء على التخلص من السموم والحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها.
إن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والدهون الصحية أمر ضروري للحصول على بشرة مشرقة. الأطعمة مثل الأفوكادو والسلمون والمكسرات غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تقلل الالتهاب وتقوي حاجز الجلد. تعمل الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والكيوي على تعزيز إنتاج الكولاجين.
تعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجديد الخلايا. اختاري مقشرًا لطيفًا يمكن استخدامه مرة أو مرتين في الأسبوع. احرصي على عدم الإفراط في استخدامه حتى لا تهيجي بشرتك.
أثناء نومك، يتجدد جلدك. تأكدي من حصولك على 7-8 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة لإعطاء بشرتك الوقت الذي تحتاجه للتعافي. قم بتغيير أغطية الوسادات بانتظام لمنع تراكم البكتيريا.
Arabic 
German 
English